四季當(dāng)中冬季血糖水平最高，冬天是糖尿病病情最易加重和并發(fā)癥多發(fā)時(shí)節(jié)，患者要更加注意控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥。專家指出，糖尿病病人在天氣突然變冷時(shí)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多。腎上腺素能夠促進(jìn)腸道對(duì)葡萄糖的吸收，同時(shí)抑制肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取，并抑制胰島素的分泌，從而使病人血糖升高，導(dǎo)致病情加重或不易控制。另一方面，糖尿病病人缺乏胰島素，肌肉攝取葡萄糖的能力下降，身體產(chǎn)熱不足，病人怕冷，加上免疫功能降低，在冬季遇氣溫下降時(shí)，常易患感冒，也可導(dǎo)致病情反復(fù)加重。寒冷還可引起血管收縮，血流減慢，這是發(fā)生糖尿病心腦血管并發(fā)癥的重要誘因。寒冷也容易出現(xiàn)凍傷，是發(fā)生糖尿病病足等并發(fā)癥的重要誘因。因此，糖尿病患者冬季一定要注重保暖，定期監(jiān)測(cè)血糖，均衡飲食，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挘岣邫C(jī)體的抗寒和抗病能力。為此，小編提醒糖友：冬季控“糖”搶抓關(guān)鍵詞。
控糖關(guān)鍵詞1：注意保暖
冬季是糖尿病患者血糖波動(dòng)最大的季節(jié)，寒冷的天氣會(huì)刺激交感神經(jīng)，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗塞、腦溢血等。如果氣溫緩慢下降，人體能逐漸適應(yīng)這種變化。但是如果天氣驟然變冷，人們便往往不能適應(yīng)這種天氣變化。糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者更容易病情加重，引起血糖、血壓升高，從而使心、腦血管疾病的發(fā)生率和死亡率明顯升高。因此，近段低溫天氣糖尿病患者應(yīng)注意防寒保暖，隨時(shí)關(guān)注天氣變化，及時(shí)添加衣物。
控糖關(guān)鍵詞2：節(jié)制飲食
對(duì)糖尿病患者而言，飲食是控制血糖最重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)轱嬍晨刂频煤脡模苯佑绊懙讲∏榈陌l(fā)展。糖尿病患者要根據(jù)個(gè)人體重和從事的工作強(qiáng)度來(lái)制定飲食標(biāo)準(zhǔn)，由于冬天天氣寒冷，人們進(jìn)食量會(huì)有所增加，所以更加要做好飲食控制。
1.制訂總熱量。糖尿病患者要根據(jù)性別、年齡和身高用公式算出理想體重。理想體重(kg)＝身高(cm)-105，然后根據(jù)理想體重和工作性質(zhì)，參照原來(lái)的生活習(xí)慣等因素，計(jì)算每日所需總熱量。成年人休息狀態(tài)下每日每公斤理想體重給予 25～30千卡熱量，輕體力勞動(dòng)30～35千卡，重體力勞動(dòng)40千卡以上。
2.飲食種類要合理。每天攝入的碳水化合物含量約占飲食總熱量的50%～60%，蛋白質(zhì)含量占總熱量的15%—20%，脂肪含量占20%—30%。吳醫(yī)生介紹，糖尿病患者最好多吃粗糧、雜糧 和各種富含纖維的食品。綠色蔬菜中的纖維素有利于改善血糖、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘的功效。
控糖關(guān)鍵詞3：防止感染
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療；注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病及時(shí)治療；積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。
控糖關(guān)鍵詞4：適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的主要措施，糖尿病患者必須持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的效果。特別是在血糖波動(dòng)較大的冬季，更應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
糖尿病人的運(yùn)動(dòng)方式主要是散步、醫(yī)療步行、爬山、游泳、太極拳和健身操等。要根據(jù)個(gè)人體制選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)完如果感覺(jué)疲勞，就必須相應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。吳醫(yī)生表示，糖尿病患者最好每天飯后散步半小時(shí)，既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心，可謂一舉數(shù)得。
控糖關(guān)鍵詞5：情緒穩(wěn)定
過(guò)度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動(dòng)，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，因此時(shí)交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，故病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，避免負(fù)性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。
控糖關(guān)鍵詞6：警惕糖尿病足
寒冷的冬季也容易導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥之一糖尿病足。也稱為下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，是糖尿病嚴(yán)重而可怕的慢性并發(fā)癥，是糖尿病病人致殘、致死和喪失勞動(dòng)能力的主要原因。吳醫(yī)生提醒，糖尿病患者冬季要穿著保暖、寬松的鞋子，每天堅(jiān)持泡腳，勤換襪子，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)。一旦出現(xiàn)下肢不適，盡快到正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生查明病因。
控糖關(guān)鍵詞7：多測(cè)血糖
溫度上劇烈的變化容易使您的血糖水平波動(dòng)很大。因此，為了更好地控制血糖，冬天要更加頻繁地監(jiān)測(cè)血糖，并且定期向醫(yī)生反映您的血糖情況，看看是否需要調(diào)整治療方法。
控糖關(guān)鍵詞8：補(bǔ)充水分
寒冷的天氣和室內(nèi)的暖氣可能會(huì)令您的皮膚和眼睛感到干燥。洗澡后，最好使用不含酒精的滋潤(rùn)型乳液，保持皮膚濕潤(rùn)。滴眼液對(duì)干燥的眼睛也有好處。總之，在您在進(jìn)行室外活動(dòng)之前，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)槿彼畬?duì)血糖水平會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
糖尿病腎病是糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥，是糖尿病全身性微血管病變表現(xiàn)之一，臨床特征為蛋白尿，漸進(jìn)性腎功能損害，高血壓，水腫，晚期出現(xiàn)嚴(yán)重腎功能衰竭，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。近年來(lái)隨著我國(guó)人口人均壽命延長(zhǎng)，生活飲食習(xí)慣，結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病的患病率呈直線上升趨勢(shì)，且由于治療方法的改善，生存時(shí)間的增加，從而腎臟及其它并發(fā)癥也增加。
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讓“腎之寶”為您和您的家人帶去健康。
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